В настоящее время так называемая чувствительность к неблагоприятным условиям погоды затрагивает почти каждого второго человека. 

 

Даже здоровые люди в период резких колебаний климатических условий реагируют повышенной сонливостью, снижением работоспособности, ухудшением настроения, повышением раздражительности и прочими общими реакциями.

 

 

 Уменьшить реакцию на изменение погодных условий возможно, соблюдая определенные правила:

 

- при наступлении дней, неблагоприятных по геофизическим факторам, сделайте всё возможное для того, чтобы накануне хорошо выспаться;

 

- включите в рацион питания свежие фрукты и овощи, а также зелень;

 

- придерживайтесь правильного режима дня;

 

- умеренная физическая активность (лучше прогулки на свежем воздухе и утренняя гимнастика);

 

- старайтесь избегать стрессовых ситуаций и переутомления.