Когда на улице появляется гололед и гололедица, следует заранее выходить из дома по своим делам, чтобы иметь запас времени и не спешить. Передвигаться по скользкому тротуару нужно медленно и осторожно. Чтобы минимизировать падение при гололеде, соблюдайте такие правила:

• Обувь должна быть с нескользящей подошвой, на невысоком каблуке, крепко обхватывать лодыжку.
• При ходьбе смотрите не прямо перед собой, а под ноги, обходите небезопасные места.
• Если вам предстоит пройтись по льду, передвигайтесь небольшими скользящими шажками.
• По возможности ходите там, где есть за что ухватиться.
• Ноги должны быть слегка расслаблены, слегка согнуты в коленях, корпус наклонен вперед.
• При пересечении проезжей части не торопитесь, избегайте резких движений, и тем более откажитесь от перебежек вне пешеходного перехода.
• Руки должны быть свободными, не держите их в карманах, поскольку в момент падения вы просто не успеете их вытащить.

• В оттепельную погоду не подходите близко к зданиям, чтобы на вас не свалилась сосулька или пласт снега с крыши.
• Если предстоит спуск по скользкой лестнице, ставьте ногу вдоль ступеньки.

Как правильно падать, если поскользнулся

Итак, как не получить травму при падении в гололед. Если падения не избежать, постарайтесь сгруппироваться и упасть на бок, чтобы смягчить удар. Лучше всего будет, если вы присядете и наклонитесь в сторону – так высота падения будет меньше. Имея при себе сумку или портфель, выставите их перед собой.

Падать на спину особенно опасно, поскольку высок риск получить травму позвоночника или сотрясение мозга. Падая на бок, нужно убрать руку под себя, а не выбрасывать ее вперед. Таким образом, вы сможете избежать травмы руки.

Если вы упали на скользкой дороге и подозреваете или уверены, что получили травму, обратитесь за медицинской помощью обратитесь в травматологический пункт или ближайшее учреждение здравоохранения. Если ударившись о землю, вы ощущаете резкую сильную боль, головокружение, не можете самостоятельно встать, наберите номер скорой помощи или обратитесь за помощью к прохожим.

Может случиться так, что после падения вы не заметили серьезных изменений в самочувствии и продолжили свой путь, а спустя некоторое время ощутили боль в какой-то части тела. В таком случае также не занимайтесь самолечением – сразу же обращайтесь в больницу.