Хронические неинфекционные заболевания

Это болезни, не передающиеся от человека человеку, имеющие длительную продолжительность и, как правило, медленно прогрессирующие.

Есть 4 основных типа хронических неинфекционных заболеваний:

Сердечно-сосудистые: инсульт, инфаркт
Онкологические
Хронические респираторные: обструктивная болезнь лёгких, астма
Диабет

Меры профилактики неинфекционных заболеваний:

Здоровое рациональное питание
Снижение веса
Регулярная и соответствующая состоянию и возрасту физическая активность
Отказ от вредных привычек
Регулярные обследования
Снижение уровня стресса

От стресса хочется есть

Знаете, кто во всем виноват? Гормон стресса — кортизол!

После интенсивной физической нагрузки, после скандала, переживаний может хотеться есть, потому как кортизол напрямую влияет на аппетит.

Помимо этого кортизол способствует образованию жировых накоплений из-за того, что он увеличивает количество глюкозы в крови.

А если в организме много глюкозы, то запас ее отложится в жир

Если вы заметили изменения в своем аппетите, лучше всего составить план питания и расписание приема пищи, который поможет вам всегда питаться правильно и не набрать лишних килограммов при потребности «заедать» стресс.

15 минут ходьбы в день изменят ваше тело

Ходьба может улучшить настроение, облегчить боль в спине, снизить риск образования тромбов, снизить артериальное давление и уменьшить риск сердечного приступа.

Также ходьба подтягивает мышцы живота и улучшает состояние коленных суставов.

Меры профилактики хронических неинфекционных заболеваний